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필라테스 시리즈오브파이브

필라테스 시리즈오브파이브는 필라테스에서 복근운동의 5가지 기본 동작으로 집에서도 쉽게 따라하실수 있습니다.
  1. 싱글 레그 스트레치
  2. 더블 레그 스트레치
  3. 싱글 스트레잇 레그 스트레치(씨져)
  4. 더블 스트레잇 레그 로워 리프트
  5. 크리스 크로스

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